[심리] 긍정의 심리학, 부정적인 사고방식의 차이

 

 

이번 포스팅은 현대를 살고 있는 우리들에게 왜 긍정의 심리학이 필요한지에 대해 포스팅해보고자 합니다.

 

고도의 스트레스와 실적, 관계에 대한 압박이 공존하는 현대 사회에서는 급변하는 세상에 대한 스트레스와 지속적인 경쟁이 모든 관계에서 진행되고 있습니다. 직장에서의 업무 혹은 성취에 대한 압박, 학생이라면 느끼는 좋은 성적과 미래에 대한 부담, 서로 시간을 함께하기 힘든 바쁜 사회의 특징인 가족과의 커뮤니케이션, 부모, 친구, 연인 등 수많은 사람들과의 관계에서 오는 기대 등 복합적인 요인들이

현대 사회에서 복합적인 스트레스를 발생시키고 있습니다.

 

지금을 살고있는 우리는 정신적인 다양한 감정과 우울증 인구 역시도 늘어나고 경향이 있습니다.

급격히 변하는 사회적 상황, 남들과 본인을 비교하게 만드는 SNS, 성공사례만 보여주는 사회 뉴스와 같은 상황들로 인해 발생하는 문제의 한 단면이라고 생각할 수 있겠죠.

 

또한, 모바일, 컴퓨터 및 온라인 커뮤니티와 개인주의, 독립적인 활동이 가능하게 만들어진 기술의 발전을 통해 서로 간의 커뮤니케이션은 빠르고 간단하게 이루어질 수 있게 되었지만 오히려 오프라인에서의 소통이나 만남 등의 관계가 적어지며, 관계 즉 커뮤니케이션과 상호작용에 대한 본질적인 어려움을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다.

타인과의 관계를 통해 서로를 이해하고 건강하고 소통하는 상호작용을 유지할 수 있도록 노력하는 것이 필요한 상황이라고 말할 수 있겠네요. 사회적인 관계에서 스스로를 고립시키지 않을 수 있도록 긍정적이고 건강한 관계를 유지하는 것이 필요합니다.

 

스스로의 발전과 계속되는 자기 성장을 위한 고찰과 노력이 필요하기도 합니다. 

개개인의 특화된 서로의 강점을 인정하고, 이를 이해하며 그 과정을 통해 그 강점을 활용하여 설정된 목표를 달성하기 위한 과정을 따라가는 모든 활동에는 긍정적인 사고방식과 스스로를 믿고 그 결과에 만족할 수 있는 마인드 컨트롤이 필요하며 이는 스스로의 발전을 위한 활동의 핵심적인 역할을 수행할 수 있게 돕습니다.

 

또한 긍정적인 생각과 생활방식은 문제를 해결하는 방법을 찾는 역할과 생산성을 높일 수 있는 창의력을 계발할 수 있는 능력을 촉진시키는데도 큰 도움이 되기도 합니다. 다양한 외부환경과 스스로의 정신적인 상황에서의 스트레스를 포함한 모든 부정적인 생각이 줄어들게 된다면 더 좋은 생각과 활기를 느낄 수 있게되고 이를 통해 더 좋은 아이디어를 떠올릴 수 있도록 돕는데도 영향을 미치게 되는 거죠.

도전을 두려워하지 않을 수 있는 열린 마음을 통해 스스로 이루고자 하는 모든 생산적인 활동에서의 더 좋은 결과를 만들어 낼 수 있는 원동력이 되기도 합니다.

 

지금을 살고 있는 우리에게 긍정적인 마음을 가지게 하는 심리학은 건강한 정신적인 마인드 함양에 도움이 되고, 우리를 얽매는 스트레스나 기대심리에 따른 압박감으로부터 벗어날 수 있도록 돕는 중요한 도구로 활용됩니다.

 

긍정적인 마음가짐을 통해 인생을 살아가는 데에 도움을 줄 수 있는 도구로 자리할 수 있습니다.

삶을 살아가는데에 긍정적인 영향을 끼치고 스스로를 발전하게 하고 이를 통한 성취를 느낄 수 있는 데에 도움을 주기도 하죠.

인간관계는 물론 스스로의 삶의 질을 향상할 수 있는 긍정적인 마인드는 매우 중요하다고 볼 수 있어요.

 

긍정적인 마인드 vs. 부정적인 마인드가 삶에 미치는 영행은 무엇이 있을까요?

 

긍정의 마인드 -

긍정적인 마인드는 삶을 더 긍정적으로 바라보고 대하는 태도로 대변할 수 있습니다.

어떠한 상황을 직면했을 때에 부정적인 것보다는 긍정적인 면을 먼저 찾으려고하고, 그 문제에 호의적이고 원활한 관점으로 접근하는 것을 의미합니다.

 

새로운 시도에 긍정적인 태도

- 해결하기 힘든 상황을 마주해도 새로운 챌린지로 상황을 바라보며 스스로를 위한 성장의 발판으로 받아들입니다.

 

감사하는 마음을 가지기

- 주변에서 일어나는 모든 상황에 대해 긍정적인 면을 먼저 보고자 노력하며 삶의 모든 부분에서 감사의 자세로 대할 수 있는 노력을 합니다

 

자기 만족감의 강화

- 자신의 능력을 믿고 해결할 수 있다는 긍정적인 마인드를 통해, 직면한 어려움을 극복하고 해결해 나갈 수 있다는 자신감을 가집니다.

 

타인과의 긍정적인 상호소통 및 관계 맺기

- 대인관계와 사회적인 상호작용에서의 긍정적인 커뮤니케이션과 협력을 중시합니다.

 

 

부정의 마인드 - 

부정적인 생각은 어떠한 상황에 놓이거나 이로 인한 어려움에 긍정적이지 못한 마음가짐을 말합니다.

스스로나 상황에 대한 비판적인 시각과 부정적인 미래예측에 초점을 맞추는 경향을 보이기도 하죠.

 

문제에 부정적인 시각

-직면한 상황이나 문제를 발견하고 해결해야 할 때 할 수 없는 이유를 찾고 이에 대한 부정적인 감정과 방어적인 태도를 품게 합니다.

 

스스로에 대한 과도한 비판과 가치가 없다고 느끼게 하는 상황

- 본인에 대한 평가가 매우 엄격하여 스스로 비판적인 태도를 유지하고 이로 인해 문제에 대해 스스로 자책하는 성향을 보입니다.

 

위기에서의 편협한 시각

- 발생하거나 발생할 것으로 예측되는 상황에 대해 부정적인 생각으로 해결을 할 수 없다는 고정적인 관념으로 인식하여 이를 발전시키거나 도전하기보다는 포기하게 되는 시각을 지닙니다.

 

타인과의 커뮤니케이션 및 상호작용

- 대화로 상황을 디벨롭하거나 협력해야 하는 상황에서도 갈린 의견에 집중하여 다툼으로 발전하게 되거나 서로 간의 의사충돌을 감정적으로 받아들이는 경향으로 갈등을 유발할 수 있는 가능성을 다수 가지고 있습니다.

 

 

긍정적인 마인드와 부정적인 마인드가 삶에 끼치는 영향이 있다면 삶의 질, 타인과의 관계, 자기계발과 성장으로 들 수 있습니다.

 

삶의 질을 기준으로 생각해 본다면 긍정적인 삶의 태도는 모든 삶의 일상에서 성취보다 더 큰 만족감을 통해 삶의 질이 높아지는 것을 경험할 수 있게 됩니다.

부정적인 삶의 태도는 잦은 불안, 초초, 걱정과 스트레스를 통해 만족도가 저하되고 이로 인해 삶의 질이 떨어지는 것을 느끼게 됩니다.

 

타인과의 관계와 커뮤니케이션을 생각한다면

긍정적인 삶의 태도는 내가 아닌 다른 이들과의 모든 관계에서 협조적인 태도를 유지하고 이는 상호 존중하는 긍정적 태도를 보입니다.

부정적인 삶의 태도는 다른 사람들과의 갈등을 만들어내고 부정적인 소통방법으로 인해 원활한 의사소통을 저해하고 충돌하는 상황으로 갈등을 만들어 낼 수 있습니다.

 

스스로의 만족과 성장을 생각한다면

긍정적인 삶의 태도는 새로운 상황에 직면했을 때 이 과정을 성장의 도전으로 여기며, 스스로가 목표하는 곳을 향해 나아가고 이를 달성하는 데에 있어 긍정적인 태도를 유지하여 목표지향적인 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

부정적인 삶의 태도는 처한 상황에 대해 부정적인 사고방식으로 인해 목표와 과정에 대한 포기가 앞서 성장하거나 성취감을 느끼기 어렵도록 만듭니다.

 

 

긍정적인 마인드와 부정적인 마인드는 스스로가 삶을 살아가는 방식을 선택하는 데에 커다란 영향을 보여줍니다.

긍정적인 마인드를 통해 삶을 바라보고 이행한다면 더 나은 삶과 대인관계, 목표달성과 같은 성취를 경험할 수 있습니다.

긍정적인 마인드로 살아갈 수 있도록 노력하고 부정적인 마인드를 줄여, 조금 더 나은 삶을 위해 노력하는 마음가짐을 가진다면 우리의 삶은 더 풍요롭고 감사가 넘치며, 목표에 더 다다르기 좋은 방법으로 새로운 삶으로의 챕터를 열어갈 수 있도록 변화할 것이라 생각합니다.

 

다음 포스팅은 긍정의 마인드가 삶에 긍정적인 영향을 끼치는 원리와 실천에 대해 써보도록 하고자 합니다.